第二百二十九章 协调是关键（第1 / 3页）

曾经在省体校的时候还觉得，姚爱军不过是一个勤奋加天赋与自己比肩的孩子，可如今看来，却只能用深不可测来描述。

台上的姚爱军，同样做的是307C，然而从起跳开始就可以看出和自己的不同。

姚爱军的发力在蹬台出去的一刹，似乎不仅只有腿部蹬台时在发力，不然为何自己就算再使力气，也达不到那种轻飘到几乎浮空的效果？

姚爱军说，那是一种合力。当身体能够协调的过来的时候，可以通过不同的发力转移，降低一瞬间的身体重力作用。

这就和球踢到最高处时是一瞬间静止的一样，说的时候，他随手画了一个抛物线模样的坐标系，然而这些神神叨叨的东西是真心搞不懂。

同样的307C，大家一个队的，这样的动作也不知道看了多少遍。

陆航依旧觉得，姚爱军的动作，有一种看不透的韵律。

姚爱军的动作比较突出的特点就是起跳轻，速度快，入水干净有力。这些拆看看，都十分显著，但实际上，仔细了解下来，所有的特点都指向一个问题——协调。

姚爱军对自身的控制能力一向在队里极为突出，在全国大赛的时候，姚爱军和汪鹏跳双人跳的时候就能看出来，哪怕汪鹏的那个意外失误的节奏，姚爱军都能通过在空中的二次调整来保持和搭档的同步性。这几乎是可以用“神乎其技”来形容的。

后来，到国家队里和李宽复那个神神叨叨的家伙一拍二和，研究出来一套又一套匪夷所思的训练方式，折腾的大伙儿都老大一肚子火。

姚爱军叽叽歪歪说了一堆，见大伙儿听不懂，也只能表示，只要训练达到了，理论上每个人都可以在力所能及的范围内做到这一点，区别只是在于效果程度有多大。

比方说，有些人跳的会高一些，远一些，那是人家肌肉强度可以支持那么大，有些人转的就是比别人快一点，那也是反射神经特别好的，这种先天差异。但训练可以达到的协调，却是共同的！

然而就那样的折腾之后，却是非常的见效！原来往日觉得合不上劲儿的地方，忽然就变得顺畅起来，这简直无法让人相信。

按照姚爱军的说法，那是让每一块肌肉都得到最恰当的训练，只有协调才能在自身条件下做到最好。

所以，何涛的训练方法是慢一点，让过度强化的局部肌肉去协调配合尚不能自如收发的那部分，从配合最弱的那部分做起，补短板，整体升级。

而姚爱军这个小怪物，在自己摸索的时候，便从全局入手来走最优配置路线。当年不觉得，为什么他学校、队里两头忙，时间明明花的不多，提升却非常快。

如今看来，他和李宽复放在队里的训练计划才不过一年，大家就有如此大的变化和感受。而他自己，却是从他们认识的那年开始，就在走这样的训练路线。