第两百七十八章 恢复训练（第1 / 3页）

第二天消了假归队的姚爱军，眼巴巴的看着别的队友在按部就班的进行日常训练，只有他被单独拎出来开小灶，进行恢复性的体能训练。

张教练在看了李宽复开的体测结果单子后，二话没说安排了个助教给他，日常训练外专门盯着姚爱军的恢复训练。用他的话说：“什么时候跟得上了，什么时候在归队里训。”

真是太丢人了喂……重生后他还没有这么落在人后头的时候！

训练休息的空档，朱亷他们还特意跑来找他，跟吴疆勾肩搭背的围观他在器械室挥汗如雨。

一个多月的断档训练，把姚爱军憋得不行，回来后赶紧跑到李宽复那进行体测。?

体测完，几乎所有的数据都比自己之前的状态落下一大截。强度和反应灵敏度都已经是前所未有的低了。姚爱军简直不敢相信。

李宽复看着姚爱军一张黑到不行的脸，乐呵呵的拍着他说：“加把劲赶赶，还是可以的。好在代谢率没怎么降，说明你之前锻炼的还是很扎实的。恢复恢复就好啦。”

李宽复说的代谢率是指基础代谢率，是指身体维持全部生命机能的最基础消耗。包括维持呼吸呀，心跳啊，消化分解食物啦，保证大脑工作，神经元传导，骨骼肌正常运作等等的一切功能……

而这个指标因人而异，年龄、性别、劳动强度等都会影响这个指标，大部分人的代谢率是保持在一个横定状态，但人体强大的调节适应功能会让这个代谢率在一定情况下产生波动。

比如有些人突然加强锻炼，有的人突然节食减肥等等，这都会影响代谢率的的升降。

最典型的例子就是，有些人在节食减肥的时候，身体长期处于饥饿状态，人体的自动调节功能就会让代谢率降低，用最少的消耗来维持生理机能。

然而有些人成功降低了体重后，代谢率也变低了，于是当他们恢复正常饮食习惯后，会现变低了的代谢率不会再回来，导致无论吃什么都过了代谢率的消耗……于是又以肉眼可见的度胖回来……

李宽复对姚爱军说的这一点，是指在这一个多月中，陡然降低了体能消耗的情况下，姚爱军的肌肉代谢没有生明显的降低，仍然保持在一个比较健康的状态。

这有利于他的恢复性训练，能够尽快的让身体机能回到一个月前的正常状态。