第两百七十七章 小心私教（第1 / 4页）
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“好。”乔治·埃夫洛夫说，“开始吧。”
苏夏做飞鸟夹胸的动作，连续做了两个停下来，问道：“怎么样？”
“勉勉强强。”乔治·埃夫洛夫说，“腰要直起来，胸要挺起来……提督做得还可以，但是不够好。想要达到最好的锻炼效果，不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，双手碰到时停留一秒，放松还原时速度要慢。”
“我懂的。”苏夏说，“太久没有锻炼了，一下子不记得。”
“真的吗。”乔治·埃夫洛夫说，“那我问提督飞鸟夹胸的动作是练什么？”
晚八点，苏夏坐在蝴蝶机上。
乔治·埃夫洛夫站在苏夏前面，说道：“提督你说你以前练过……我想看一下提督你怎么练的。”
“那是好久以前的事情了。老实说，现在有点忘记怎么做了。”苏夏说，左右看了一下抓住蝴蝶机握把。提前打一个招呼，如果动作做得比较准确，那就是谦虚。如果动作不到位，那就是借口。
苏夏深呼吸，他准备用力了，突然听到乔治·埃夫洛夫问道：“提督坐得舒服吗。”
苏夏停下动作，他的想法是，既然乔治·埃夫洛夫有那么一问，肯定是他有问题，期期待待说道：“还好吧。”
“胸啊，胸大肌。”
“反向飞鸟呢？”
“还好吗。”乔治·埃夫洛夫说，“我倒是觉得座位再调低一点比较好好。原来马里兰用这个蝴蝶机，调了一下座位。提督比马里兰要高不少，不需要调座位吗。”
只要是人总免不了迷信权威，苏夏自然不例外。
他本来觉得座位高度合适，此时听到乔治·埃夫洛夫的话，顿时觉得这个座位高度不太行的样子。他站起来，蹲到地上调节座位的高度，调矮了一点，随后坐上去，问道：“这样可以了吧。”
“可不可以不要问我。”乔治·埃夫洛夫说，“不是我坐，而是提督你坐，你觉得舒服就可以了。”
“哦。”苏夏坐到座位上，重新握住蝴蝶机握把，“那就这样吧。”